BLOG DE SAÚDE

OLÁ!
O Blog de saúde está quase pronto... falta o mais dificil: o NOME... Aceito e AGRADEÇO sugestões!
Obrigada.
TéBastos

1 dose de droga uma 1 de esperança

"1 de droga 1 grama de esperança" é o nome do livro de Daniel Oliveira. Falaram-me do livro, da sua força de escrita, da sua fantástica história de vida. Ainda não li, mas quem já o fez recomenda. Obrigada Anabela, pela partilha.
A seu tempo deixarei aqui a minha opinião acerca do mesmo!

NOTA AOS ALUNOS DE ENFERMAGEM

O DICIONÁRIO DE CONSULTA RÁPIDA QUE VOS FALEI ESTÁ na coluna da direita, em "De tudo um pouco". Clicam em "DICIONÁRIO", ok?
Beijinhos e estudem bem!
Teresa

Reiki e Saúde: a pedido de várias famílias...

A pedido de várias famílias em breve publico umas noçõezinhas de Reiki aqui. Fica a promessa.
Para já, os interessados podem dar uma vista de olhos na secção "Corpo e Mente" ao lado, em "Reiki".

Saúde: está em fase de preparação um blog totalmente dedicado à área da saúde e bem-estar. Gostava de receber o vosso feed-back sobre a pertinência, utilidade e interesse de um blog deste género... Obrigada desde já! TéBastos

Atenção à plataforma de vibração!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Como prometido, aqui vai o relato do serviço efectuado hoje na plataforma: programa 3: tonificação!Com a sabedoria adquirida com a experiência anterior estava tão relaxada em cima da plataforma que até reparei que a máquina inclui um painel de cromoterapia... respirei fundo e pensei "faço 20 minutos, repito isto que é canja e 10 minutos não servem para nada!". Inicio do programa: costas direitas, pernas esticadas, agarrada ao "volante", prontíssima para a massagem relaxante... e vai que aquilo começa a vibrar, mas a vibrar de tal modo que eu curvei as costas, dobrei as pernas e agarrei-me à barriga tal eram as dores! Mas o aparelho não brinca em serviço! 3 minutos decorridos (o dito aquecimento) já eu me contorcia toda. Mas...o pior estava para vir: os 4 minutos seguintes foram de cavalo a trote! Sentia um TIR a passar-me por cima, a pisar vértebra por vértebra, músculo por músculo. Ainda levantei a camisola e olhei para o espelho que fica ali mesmo ao lado para ver a vibração no meu corpo, mas nem consegui ver nada, até os olhos tremiam! Não fossem apenas 4 minutos e tinha-me mandado para o chã de cabeça que sofria menos certamente! Os restantes 3 minutos não forma moles, mas deram para aguentar o castigo até ao final... Sobrevivi. Isto aconteceu à 7 horas atrás... doem-me os glúteos e as coxas; na barriga nem posso tocar. Quem pensa que 10 minutos não servem para nada (como eu pensava) e que a plataforma serve para cócegas... está bem enganadinho. Eu, volto sexta...É que ela é dura, mas não está sozinha nesta batalha!

Massagem a bebés

Do volume 8 da Revista Acta Pediátrica Portuguesa retive o artigo "Massagem ao bebé" de Bárbara Figueiredo do Departamento de Psicologia da Universidade do Minho.

Resumo
Apresenta-se uma revisão da investigação desenvolvida no âmbito da massagem e da estimulação táctil-cinestésica ao bebé. Descrevem-se os estudos empíricos conduzidos no sentido de avaliar os efeitos no desenvolvimento, no bem-estar e em problemas específicos do bebé de termo e prematuro. Conclui-se a respeito do impacto positivo da massagem sobre a criança, os pais e na interacção entre ambos; nomeadamente porque beneficia dois objectivos primordiais dos cuidados de saúde do bebé prematuro: o ganho de peso e a redução dos dias de internamento em unidade de cuidados intensivos neonatais.
Ver em: http://www.spp.pt/Userfiles/File/App/Artigos/6/20080422123318_APP_VOL_38_N1.pdf

Plataforma de vibração: Confesso, eu gosto!

Por coincidência, encontrei a plataforma de vibração no local onde experimentei o tratamento de oxigénio facial (CrystalClear). Por simpatia da proprietária do local, experimentei a plataforma: pés bem assentes na base, introdução de um cartão com o programa seleccionado e voilá... todo o meu corpo vibrava. Inicialmente, de uma forma tranquila, depois com mais intensidade para terminar novamente com calma. Pretendia-se, respectivamente: aquecimento, tonificação, relaxamento. O programa seleccionado foi o de "tonificação", mas existem mais 5: anti-celulite, tonificação de gluteos, anti-stress e bem-estar, drenagem linfática e reabilitação.São 10 minutos por cada programa, sendo que no mesmo dia se pode fazer apenas um ou variar. A sensação é óptima, como se de uma massagem completa se tratasse. Fiquei fã. Depois falo-vos dos resultados daqui a um tempo. Vou experimentar para depois partilhar. Recomendo!

Syracuse - Gerard Darel

Sem apelar ao consumismo, materialismo, futilidade, mas sim ao bom gosto, mimar quem se gosta e merecer de quando em vez um afecto em forma de bolsa, nunca fez mal a ninguém!
Então, anda daí Syracuse!!!!!!!!!!!!!!

KUSSUM MUDAK - a mestre

Kussum Mudak é uma mestre indiana que criou uma massagem muito pessoal: juntou princípios de Yoga com Ayurveda. Vive e ensina em Pune, na India. Tenho o privilégio de ter um amigo (Daniel Figueiras)que é o primeiro português que fez o curso com Kussum Mudak e já faz parte dos seus assistentes em determinados periodos. Para saber mais sobre esta técnica / filosofia, clicar em CORPO E MENTE (ao lado). De qualquer forma, melhor será experimentar com o Daniel (espaço Shakti, na Foz/ Porto) ou ir até à India ter com a mestre...

Dança das sombras: lindo!

Spa's: centros talasso e termas

Comprei um livro por 13 euros que é excelente! Embora o tema me agrade à partida, poderia ser uma grande desilusão editorial como tantas vezes acontece... Mas não! É do melhor que já li! Ainda na página 135 (onde vou) das 187 de corpo que possui, já aprendi, reflecti e relembrei inúmeros conceitos e princípios de saúde e bem-estar. Recomendo claramente a sua leitura a todos em geral e, em particular, aos profissionais de saúde, de turismo, de atendimento ao público e aos clientes de SPA's e afins! Depois da leitura deste livro...nada mais será como dantes.
Parabéns aos autores João Viegas Fernandes (técnico agrário, sociólogo) e Filomena Maurício Viegas Fernandes (médica). Já estou a aguardar novas publicações vossas!

PS - quando terminar a leitura publicarei aqui algumas passagens que acho fundamentais.

TIBETE

A bandeira do Tibete foi introduzida em 1912 pelo 13º Dalai Lama que fundiu as bandeiras militares de várias províncias. Desde então serviu como bandeira militar Tibetana até 1950 e, hoje permanece o emblema da Administração Central Tibetana sediada em Dharamsala na Índia. Como símbolo do movimento de independência Tibetano foi banido na República Popular da China, incluindo a Região Autonoma do Tibete.



SIMBOLISMO
No centro, uma montanha coberta de neve, representa a grande nação do Tibete, amplamente conhecida como a Terra Rodeada de Montanhas Nevosas.
Pelo céu azul escuro, 6 faixas vermelhas representam os antepassados do povo Tibetano: as seis tribos chamadas Se, Mu, Dong, Tong, Dru e Ra que por sua vez geraram doze descendentes. A combinação das 6 faixas vermelhas (das tribos) e das seis faixas azuis (representando o céu), simbolizam a incessante protecção dos ensinamentos espirituais pelas divindades guardiãs vermelhas e negras, com as quais o Tibete tem uma ligação desde há muito.
No topo da montanha nevosa, brilha o sol, raiando em todas as direcções, simbolizando o gozo da liberdade por todos, riqueza espiritual e material, e a prosperidade dos seres na terra Tibetana.
No sopé da montanha, permanecem 2 leões da neve, representativos dos feitos vitoriosos do país de unificar uma vida espiritual e secular. As 3 jóias coloridas elevadas pelos leões, representam a reverência guardada pelos Tibetanos às Três Jóias Supremas (Buda, Dharma e Sangha).
As 2 jóias coloridas seguradas em baixo pelos leões, significam a consideração e estima pela auto-disciplina do comportamento ético correcto, principalmente representadas pela prática das 10 virtudes exaltadas e dos 16 modos de conduta.
O circulo amarelo em torno do perímetro da bandeira, simboliza a anunciação e o florescimento em todas as direcções e tempos dos ensinamentos de ouro de Buda.
E ainda, a extremidade da bandeira sem o circulo amarelo representa a abertura do Tibete a outros credos religiosos.

Filmezinho do Douro

Ver um artigo relacionado com as filmagens oficiais do As horas do Douro em
http://www.ivp.pt/pt/docs/recortes/2390.pdf

"As Horas do Douro" - filme com exibição para 2009

E eu ESTIVE LÁ!!!!!!!
Fim de semana inesquecivel, óptimo, para não esquecer mas, sobretudo para repetir e agradecer: Obrigada Olivia, NicK, Dirk! Professor Rebelo e Rute! Sr. Conde! Obrigada a todos e até breve! Vemo-nos no filme! Algumas imagens que partilho...

Vou até Cuba, ver como andam as coisas por lá, na área da saúde, claro!

Então este espaço fica reservado a opiniões sobre a ilha cubana. Ideias, sugestões e precauções... A não receber nada terei de ir por minha conta e risco, desbravar terreno e trazer novidades. 8 de Novembro anda lá rapaz![T.B.]