BLOG DE SAÚDE

OLÁ!
O Blog de saúde está quase pronto... falta o mais dificil: o NOME... Aceito e AGRADEÇO sugestões!
Obrigada.
TéBastos

1 dose de droga uma 1 de esperança

"1 de droga 1 grama de esperança" é o nome do livro de Daniel Oliveira. Falaram-me do livro, da sua força de escrita, da sua fantástica história de vida. Ainda não li, mas quem já o fez recomenda. Obrigada Anabela, pela partilha.
A seu tempo deixarei aqui a minha opinião acerca do mesmo!

NOTA AOS ALUNOS DE ENFERMAGEM

O DICIONÁRIO DE CONSULTA RÁPIDA QUE VOS FALEI ESTÁ na coluna da direita, em "De tudo um pouco". Clicam em "DICIONÁRIO", ok?
Beijinhos e estudem bem!
Teresa

Reiki e Saúde: a pedido de várias famílias...

A pedido de várias famílias em breve publico umas noçõezinhas de Reiki aqui. Fica a promessa.
Para já, os interessados podem dar uma vista de olhos na secção "Corpo e Mente" ao lado, em "Reiki".

Saúde: está em fase de preparação um blog totalmente dedicado à área da saúde e bem-estar. Gostava de receber o vosso feed-back sobre a pertinência, utilidade e interesse de um blog deste género... Obrigada desde já! TéBastos

Atenção à plataforma de vibração!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Como prometido, aqui vai o relato do serviço efectuado hoje na plataforma: programa 3: tonificação!Com a sabedoria adquirida com a experiência anterior estava tão relaxada em cima da plataforma que até reparei que a máquina inclui um painel de cromoterapia... respirei fundo e pensei "faço 20 minutos, repito isto que é canja e 10 minutos não servem para nada!". Inicio do programa: costas direitas, pernas esticadas, agarrada ao "volante", prontíssima para a massagem relaxante... e vai que aquilo começa a vibrar, mas a vibrar de tal modo que eu curvei as costas, dobrei as pernas e agarrei-me à barriga tal eram as dores! Mas o aparelho não brinca em serviço! 3 minutos decorridos (o dito aquecimento) já eu me contorcia toda. Mas...o pior estava para vir: os 4 minutos seguintes foram de cavalo a trote! Sentia um TIR a passar-me por cima, a pisar vértebra por vértebra, músculo por músculo. Ainda levantei a camisola e olhei para o espelho que fica ali mesmo ao lado para ver a vibração no meu corpo, mas nem consegui ver nada, até os olhos tremiam! Não fossem apenas 4 minutos e tinha-me mandado para o chã de cabeça que sofria menos certamente! Os restantes 3 minutos não forma moles, mas deram para aguentar o castigo até ao final... Sobrevivi. Isto aconteceu à 7 horas atrás... doem-me os glúteos e as coxas; na barriga nem posso tocar. Quem pensa que 10 minutos não servem para nada (como eu pensava) e que a plataforma serve para cócegas... está bem enganadinho. Eu, volto sexta...É que ela é dura, mas não está sozinha nesta batalha!

Massagem a bebés

Do volume 8 da Revista Acta Pediátrica Portuguesa retive o artigo "Massagem ao bebé" de Bárbara Figueiredo do Departamento de Psicologia da Universidade do Minho.

Resumo
Apresenta-se uma revisão da investigação desenvolvida no âmbito da massagem e da estimulação táctil-cinestésica ao bebé. Descrevem-se os estudos empíricos conduzidos no sentido de avaliar os efeitos no desenvolvimento, no bem-estar e em problemas específicos do bebé de termo e prematuro. Conclui-se a respeito do impacto positivo da massagem sobre a criança, os pais e na interacção entre ambos; nomeadamente porque beneficia dois objectivos primordiais dos cuidados de saúde do bebé prematuro: o ganho de peso e a redução dos dias de internamento em unidade de cuidados intensivos neonatais.
Ver em: http://www.spp.pt/Userfiles/File/App/Artigos/6/20080422123318_APP_VOL_38_N1.pdf

Plataforma de vibração: Confesso, eu gosto!

Por coincidência, encontrei a plataforma de vibração no local onde experimentei o tratamento de oxigénio facial (CrystalClear). Por simpatia da proprietária do local, experimentei a plataforma: pés bem assentes na base, introdução de um cartão com o programa seleccionado e voilá... todo o meu corpo vibrava. Inicialmente, de uma forma tranquila, depois com mais intensidade para terminar novamente com calma. Pretendia-se, respectivamente: aquecimento, tonificação, relaxamento. O programa seleccionado foi o de "tonificação", mas existem mais 5: anti-celulite, tonificação de gluteos, anti-stress e bem-estar, drenagem linfática e reabilitação.São 10 minutos por cada programa, sendo que no mesmo dia se pode fazer apenas um ou variar. A sensação é óptima, como se de uma massagem completa se tratasse. Fiquei fã. Depois falo-vos dos resultados daqui a um tempo. Vou experimentar para depois partilhar. Recomendo!